Langløp: treningsguide for Vasaloppet, Birkebeine (Mattias Svahn, Heidi Wold): For hvert år som går blir Vasaloppet stadig raskere fulltegnet. Tendensen gjelder også for de norske langløpene, der det største rennet, Birkebeinerrennet, i 2013 har deltagerantallet begrenset oppad til 16 500.Her forteller skieksperten Mattias Svahn, tidligere eliteløper i langløpsverdenscupen, hvordan du må legge opp treningen for Vasaloppet, «alle langløps mor». Boka er lagt opp for å gi en perfekt oppkjøring til Vasaloppet, men kan like gjerne brukes av dem som vil gå andre turrenn, dvs. alle dem som melder seg på til Birkebeineren, Marcialonga, Grenaderen, Holmenkollmarsjen osv. Et eget kapittel i boka gir en guide til de viktigste løpene i Norge og i utlandet.I denne boka finner du kapitler om: · Skiteknikk· Trening og treningsprogram for både nybegynnere og eliteløpere· Utstyr· Smøring· Kostopplading· Mental trening· Treningsåret - måned for måned· Norske og internasjonale langløpBoka er praktisk, konkret og logisk innrettet med gode, instruktive bilder.
