Boka dekker læreplanens mål i programfaget aktivitetslære. I tillegg gir boka innspill til basistrening i både topp- og breddeidrett. Idrettene som presenteres, går inn som kunnskapsstoff både i aktivitetslære og i de valgfrie programfagene topp- og breddeidrett.Førstehjelp vektlegges gjennom hele studiet og boka tar for seg dette temaet i et eget kapittel.Nye idretter, som sykkel, frisbee, kampsport og snøbrettkjøringKapitlene om gymnastikk og turn, badminton og dans er helt nyskrevetFaglige justeringer og tilpasninger av alle idretteneNytt design og mange nye bilder - nå i fargerBoka er skrevet av mange bidragsytere med stor faglig kompetanse på sine områder.
